Mantenendo un assetto perfetto durante ogni ripetizione si dovrà sfiorare con il petto ed i quadricipiti il pavimento, per poi estendendo i gomiti salire con il corpo teso. Saranno valide solo le ripetizioni con rom completo.
L’atleta può fermarsi nella posizione di plank ma non può appoggiare le ginocchia né spostare le mani. La prova si interrompe a sfinimento oppure allo scadere del 1’ come tempo limite.
Altre Info: Maschi 25 piegamenti in 1′; femmine 10 piegamenti in 1′