F06 – “Corri e schiva” Dodge the marker

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Categoria: Coordination

Equipment: Cinesini, palla

Capacità condizionali: Speed

Capacità coordinative: Trasformazione, reazione

Principali muscoli coinvolti: ——

Descrizione:

Il gioco prevede una linea di partenza ed una di arrivo. I bambini, posizionati sulle righe di partenza o arrivo dovranno raggiungere il traguardo evitando di essere colipiti dai cinesini o dalle palle lanciate dall’istruttore (che si posizionerà di lato a metà percorso)

P.d.p.:

• Elevata capacità di combinazione e trasformazione motoria
• Saper adottare lo schema motorio più adatto ed efficace alla situazione

Errori comuni:

• Girare le spalle alla palla per timore
• Fermarsi ed aspettare il lancio dell’istruttore

Progressione didattica:

Incentivare a condurre l’esercitazione con un andatura costante, al fine di porre il focus sull’allenamento della capacità coordinativa che si vuole allenare.

Didattica kids:

Arrivare alla linea del traguardo senza interrompere la corsa e senza essere colpiti dalle palle lanciate dall’istruttore

Varianti:

È possibile variare l’esercitazione imponendo animali o andature per avanzare alla linea del traguardo

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