F04 – Reaction time stimolo visivo

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Categoria: Coordination

Equipment: cinesini

Capacità condizionali: Speed

Capacità coordinative: Reaction time

Principali muscoli coinvolti: —–

Descrizione:

Viene stabilito un punto di partenza e vengono posizionati cinesini di  diversi colori  ad una distanza variabile a second di cosa si vuole ottenere. L’istruttore avrà a disposizione i cinesini degli stessi colori a quelli posizionati a terra. Una volta alzato o toccato uno dei cinesini, il ragazzo dovrà toccare o correre (a seconda della distanza) dal punto di partenza verso il cinesino con il colore uguale al cinesino nel minor tempo possibile.

P.d.p.:

Tempi di reazione ristretti

Errori comuni:

Anticipazione del comando dell’istruttore

Progressione didattica:

In questa modalità di esercizio, è possibile inserire numerose variabili, quali partenze in movimento, partenze con posizioni diverse (es. Partenza da posizione prona) oppure variando gli stimoli visivi o sonori.

Varianti:

A seconda di cosa si vuole ottenere si potrà variare la distanza dei coni, così da poter allenare anche la rapidità o addirittura la velocità.

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