F03 – Plank Game

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Categoria: Coordination

Equipment: Wood box, cinesini

Capacità condizionali: resistance

Capacità coordinative: Reaction time

Principalu muscoli coinvolti: Core

Descrizione:

Il gioco si svolge a coppie. I due ragazzi si posizionano uno di fronte all’altro in posizione di plank e tra i due verra’ posizionato un qualsiasi oggetto di dimensioni ridotte (cinesino, cubo…). Al comando dell’istruttore vince il primo che riesce ad afferrare l’oggetto e portarlo a se continuando a mantenere una corretta posizione di plank.

P.d.p.:

• Mantenere un coretta posizione di plank durante tutto il gioco
• Non “cadere” una volta preso il cinesino
• Afferrare per primo il cinesino

Errori comuni:

• Cadere dalla posizione di plank
• Errata posizione di plank

Didattica Kids:

• Aumentare progressivamente il tempo di gioco “effettivo”
• Controllare sempre la qualità del plank

Varianti:

• Utilizzare stimoli diversi: visivi, uditivi, tattili
• utilizzare reazione semplice (uno stimolo = una reazione) o complessa (più stimoli e più azioni)

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