F01 – E-Board basic

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Categoria: Coordination

Equipment: E-board

Capacità condizionali: —–

Capacità coordinative: Equilibrio, differenziazione cinestetica

Primary muscles involved: —-

Description:

In stazione eretta con entrambi i piedi sulla EBoard, mantenere una posizione di equilibrio senza far toccare la tavola a terra.

Punti di performance:

Mantenimento costante dell’equilibrio, senza far toccare a terra la tavola.

Mantenimento del corretto assetto del busto.

Errori comuni:

• Troppa o troppa poca pressione dei piedi sulla tavola.
• Nella salita sull’EBoard, appoggiare il primo piede nel lato errato della tavola (la parte sollevata da terra)
• Distanza tra i piedi ridotta.

Progressione didattica:

Indicare il corretto posizionamento dei piedi sull’EBoard; successivamente procedere con una progressione didattica fornendo assistenza diretta nel controllo dell’EBoard (è consigliato intervenire poggiando le mani sull’EBoard e non tenendo le mani al bimbo). Una volta che l’equilibrio ed il controllo motorio sull’EBoard miglioreranno, abbandonare progressivamente gli  “aiuti” affinché possa padroneggiare l’esercizio in piena libertà.

Didattica Kids:

Appoggiare il primo piede dove la tavola tocca terra, successivamente appoggiare il secondo piede nella parte opposta della tavola. Spingere in giù con il piede più “alto” e cercare di mantenere la posizione di equilibrio per più tempo possibile. (Nei bimbi più piccoli, fare attenzione alla caduta in avanti o all’indietro).

Varianti:

• Squat su EBoard
• EBoard ad occhi chiusi
• Plank su EBoard
• EBoard +ricezione al volo di palline

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