A02 – Pull Up Ring

Note:

l lavoro di forza comincia in trazione portando gli anelli al petto adducendo i gomiti e le scapole e finisce distendendo completamente le braccia. Durante la fase concentrica i polsi ruotano di 90º così che gli anelli arrivano adiacenti al petto (impugnatura hammer) per poi tornare in posizione iniziale durante la fase eccentrica.