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Categoria: Coordination
Equipment: Wood cube
Capacità condizionali: speed, resistance
Capacità coordinative: differenziazione
Primary muscles involved: ——
Descrizione:
L’esercizio consiste nel correre più velocemente possibile e posizionare con la massima precisione un cubetto sull’altro… La difficoltà è quella di modulare le contrazioni muscolari fra la parte di velocità e di precisione.
P.D.P.:
- Corsa alla massima velocità
- Diminuire il tempo necessario al posizionamento del cubetto
Errori comuni:
- Impiegare troppo tempo a posizionare il cubetto
- Correre lentamente soprattutto all’andata
Varianti:
Inserire esercizi diversi al posto della corsa, come andature, capovolte al ritorno, equilibrio…
Capacità Coordinative
- Differenziazione cinestetica
Capacità Condizionali
- Forza
- Resistenza
Equipment
- Cubetti (E-Cubes)
Info
Categoria:
Attrezzatura:
- Cubetti (E-Cubes)
Capacità condizionali:
- Forza
- Resistenza
Capacità coordinative:
- Differenziazione cinestetica