F08 – Dog – rubbit

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Categoria: Coordination

Equipment: Body weight

Capacità condizionali: Resistance

Capacità coordinative: Trasformazione

Principali muscoli coinvolti: ——

Descrizione:

Proposta di varie andature e “animali” che coinvolgano in maniera coordinata sia gli arti superiori che gli arti inferiori contemporaneamente. Esempio: in questo video occorre saper gestire i movimenti combinati o separati delle due diverse andature.

P.d.p.:

• Azione motoria fluida e controllata
• Ottima coordinazione intra ed extra muscolare
• Velocita’ adatta allo schema motorio previsto

Errori comuni:

• Eccessiva velocità o foga nei movimenti
• Perdita dei corretti allineamenti corporei

Didattica Kids:

Iniziare con pochi cambi di esercizio non troppo veloci o complessi, per poi aumentare la difficoltà

Varianti:

Le andature degli animali possono quasi sempre essere proposte in più direzioni, non solo avanti, anche indietro e lateralmente.

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